9个月辅食用贝因美肉松，罐装68元。拌粥吃，补充蛋白。发育会扶物站立，会叫“爸爸”。早教玩敲击鼓，品牌是澳贝，88元。方法每天玩20分钟，提升听觉。宝妈群反馈这个松细腻不腥，我家吃得香。观察到宝宝身高增长1厘米，活力足。提醒少吃，控制量。

饮食上我注重控糖减脂，每天早餐吃两片全麦面包加一个水煮蛋，总热量控制在350kcal。中午选糙米饭100g、鱼肉120g和蔬菜沙拉150g，下午茶换成10g核桃和绿茶。晚餐早点结束，尽量在7点前。三个月下来，空腹血糖从6.2降到5.3，体重稳定减少5kg，腰围小了6cm。注意事项是别完全断碳水，容易头晕；外出吃饭要提前规划，避免高糖饮料。记录饮食日记能帮助坚持。