我从去年开始尝试晨跑减肥，每天早上6点起床，先喝200ml温水，然后慢跑30分钟，分为3段，每段10分钟中间休息1分钟。搭配深蹲3组每组15次，负重1kg哑铃。坚持两个月后体重从78kg降到71kg，腰围少了8cm，血脂指标正常了。注意事项是跑步前热身10分钟，避免空腹，膝盖有旧伤的人要先咨询医生。如果感觉胸闷就立即停止。周末可以加瑜伽拉伸放松肌肉。

成都高新区天府三街，我上周试驾了比亚迪汉EV旗舰版，售价27.98万，电机功率180kW，CLTC续航605km，0-100km/h加速6.9秒。底盘调校偏舒适，高速过弯稳，车机支持5G和OTA更新。朋友在车友群说电池质保八年，充电桩在高新区到处都有。首付8万就能提车，保险一年约6500元。实际通勤到天府软件园电费一天不到5块，比油车省心多了，推荐预算30万内想买轿车的朋友。